Freerunnen is het bewegen door de omgeving door alleen gebruik te maken van het menselijk lichaam, op een vloeiende en creatieve manier terwijl ondertussen mentale en fysieke obstakels overwonnen moeten worden. Deze bewegingen kunnen bestaan uit sprongen, het balanceren op railings, het klimmen tegen muren, het flippen vanaf objecten, twisten, draaien, sliden en elk ander bewegingstype wat er maar te bedenken is. Origineel komt het freerunnen vanuit de Franse discipline Parkour, de discipline van het trainen van iemands lichaam en gedachten om het snelste en meest efficiënte pad te vinden tussen twee punten in welke omgeving dan ook.
